-
-
Învinge grijile
7 pași pentru a împiedică îngrijorarea să-ți pună piedici
Autor: Robert Leahy
Descriere
O carte practică dedicată persoanelor care se confruntă cu îngrijorare excesivă și anxietate persistentă. Robert Leahy explică de ce încercarea de a elimina complet incertitudinea alimentează, de fapt, ciclul grijilor.
Volumul propune un program în 7 pași bazat pe tehnici cognitiv-comportamentale validate științific. Sunt abordate teme precum toleranța la incertitudine, perfecționismul și controlul excesiv. Este un ghid clar și aplicabil pentru reducerea ruminației și recâștigarea echilibrului emoțional.
Disponibilă pe elefant.ro
