Cine sunt eu cu adevărat? De ce mă simt deconectat(ă) de mine însumi? Cum pot trăi autentic în relația cu mine și cu ceilalți?
Întrebările despre identitate și sine apar adesea în momente de schimbare, crize existențiale sau durere emoțională. Identitatea personală nu este statică, ci un proces continuu prin care ne conturăm o imagine clară și coerentă despre cine suntem, de la copilărie până la maturitate.
Dificultățile legate de sine și identitate pot surveni când:
• Traversezi o criză personală sau o schimbare semnificativă (despărțire, pierdere, schimbarea carierei, rolul de părinte).
• Ai crescut într-un mediu în care emoțiile tale nu au fost recunoscute sau validate.
• Simți că porți măști sociale, iar imaginea exterioară nu reflectă trăirile tale interioare.
• Experimentezi confuzie legată de rolurile tale (profesionale, de gen, familiale).
• Există un conflict între dorințele tale autentice și așteptările impuse de ceilalți.
În cadrul terapiei, lucrul cu sinele implică reconectarea cu emoțiile autentice, valorile de bază, nevoile reale și povestea ta personală. Este un proces de explorare, înțelegere și acceptare de sine, care aduce claritate și un sens mai profund vieții.
Terapia creează un mediu securizant în care:
• Poți descoperi cine ești și cine aspiri să devii.
• Înțelegi sursa conflictelor tale interne și modul în care s-au format.
• Înveți să faci alegeri aliniate cu valorile tale autentice.
• Lucrezi asupra criticului interior și a tiparelor negative din trecut.
• Îți construiești o identitate stabilă, flexibilă și integrată.
Descoperirea sinelui este un proces continuu, nu o destinație finală. Dacă simți că te-ai pierdut sau că trăiești pe „pilot automat”, psihoterapia te poate îndruma către o versiune mai conștientă, autentică și echilibrată a ta.
Începe o conversație