Fiecare dintre noi se confruntă, la un moment dat, cu momente dificile: o despărțire, pierderea unei persoane dragi, mutarea într-un alt oraș, schimbarea carierei, un diagnostic medical sau chiar tranziții aparent obișnuite, precum căsătoria sau rolul de părinte.
Deși schimbările sunt o parte naturală a vieții, uneori capacitatea noastră de a ne adapta este pusă la încercare, iar suferința emoțională devine intensă. În astfel de situații, vorbim despre tulburări de adaptare.
Tulburările de adaptare sunt reacții emoționale sau comportamentale excesive la un eveniment stresant identificabil, care apar în decurs de până la trei luni de la declanșarea acestuia. Nu este vorba despre o slăbiciune, ci despre o dificultate autentică de a gestiona o schimbare.
• Anxietate intensă, neliniște sau tensiune constantă.
• Tristețe profundă, plâns frecvent sau sentimentul că „totul este lipsit de sens”.
• Probleme de concentrare și lipsa motivației.
• Tulburări de somn sau modificări ale apetitului.
• Iritabilitate, izolare socială sau sentiment de neputință.
• În cazuri rare, comportamente de evitare, absenteism, conflicte cu ceilalți sau gânduri suicidare.
• Divorț sau separare.
• Pierderea unei persoane apropiate.
• Conflicte familiale sau profesionale.
• Eșecuri personale sau academice.
• Pensionarea, nașterea unui copil sau relocarea.
• Boală cronică sau traume fizice.
Terapia oferă sprijin esențial în momentele de dezechilibru emoțional:
• Creează un mediu sigur pentru a-ți exprima emoțiile și a înțelege reacțiile tale.
• Te ajută să redescoperi resursele interioare pentru a face față schimbărilor.
• Facilitează procesul de adaptare și redobândirea echilibrului emoțional.
• Contribuie la găsirea unui nou sens sau a unei noi perspective asupra vieții.
• Previne agravarea spre tulburări mai severe, precum depresia majoră sau anxietatea.
A te simți copleșit(ă) nu înseamnă că ești slab(ă), ci că ești om. Psihoterapia te poate ghida să transformi o criză într-o oportunitate de creștere personală.
Începe o conversație