Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune caracterizată prin gânduri intruzive și nedorite (obsesii) și comportamente sau acte mentale repetitive (compulsii), pe care o persoană se simte constrânsă să le efectueze. Aceste obsesii și compulsii pot genera un stres semnificativ și pot afecta profund activitățile cotidiene.
Obsesii
Obsesiile sunt gânduri, impulsuri sau imagini mentale persistente și nedorite care provoacă anxietate sau disconfort. Printre obsesiile frecvente se numără:
• Teama de contaminare (ex. germeni, murdărie).
• Frica de pericol sau de a face rău (ex. grija că se va întâmpla ceva grav).
• Gânduri tabu legate de sex, religie sau violență.
• Nevoia de ordine, simetrie sau perfecțiune (ex. dorința ca totul să fie „corect”).
Compulsii
Compulsiile sunt acțiuni repetitive sau acte mentale pe care o persoană le realizează pentru a reduce anxietatea cauzată de obsesii sau pentru a respecta reguli autoimpuse. Aceste comportamente sunt menite să prevină un eveniment temut, deși adesea nu au o legătură realistă cu acesta. Compulsiile comune includ:
• Spălatul excesiv al mâinilor sau curățenia exagerată.
• Verificarea repetată a obiectelor (ex. uși, aparate electrocasnice).
• Numărarea, atingerea sau repetarea anumitor acțiuni ori cuvinte.
• Aranjarea obiectelor într-un mod precis sau ordonat.
TOC poate consuma mult timp și energie, afectând munca, studiile, relațiile și viața de zi cu zi. De multe ori, persoanele cu TOC își dau seama că gândurile și comportamentele lor sunt iraționale, dar se simt incapabile să le controleze.
TOC este o afecțiune tratabilă, frecvent prin combinarea terapiei cu medicația:
Terapia cognitiv-comportamentală - prevenirea expunerii și a răspunsului (ERP), o metodă extrem de eficientă, care implică expunerea treptată la situații sau gânduri care provoacă anxietate și învățarea de a rezista impulsului de a efectua compulsiile.
Terapia cognitivă - ajută la modificarea convingerilor distorsionate legate de obsesii și compulsii, promovând gândirea sănătoasă.
Începe o conversație